Top 10 loại gia vị giảm cân hiệu quả

gia-vi-giam-can
Gia vị giúp giảm cân? Nghe thì hơi khó tin nhưng nó lại là sự thật. Chắc hẳn ai cũng biết, gia vị là một phần quan trọng để tạo nên một món ăn ngon. Thật dễ để nhận ra, các loại gia vị đóng một vai trò rất lớn trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng vai trò nhất định phải kể đến đó là góp phần giúp ta giảm cân một cách hiệu quả. Trong các loại gia vị mà bạn sử dụng hàng ngày sẽ có những loại chuyên hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Vậy đâu mới là gia vị hỗ trợ bạn trong việc giảm cân? Sau đây mời bạn cùng Trí Việt Phát Foods điểm sơ qua top 10 loại gia vị giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Top 10 loại gia vị giảm cân hiệu quả

Gừng

  • Gừng là 1 gia vị giảm cân vô cùng dể tìm trong hầu hết các gian bếp của người việt. Nếu biết sử dụng đúng cách thì công dụng mà nó mang lại chắc hẳn sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
  • Theo The Health Site (Tạp Chí Y Học) từ đánh giá 60 thí nghiệm được thực hiện đã cho thấy:
  • Gừng giúp chúng ta giảm cân 1 cách hiệu quả. Nó có khả năng làm tăng quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra gừng còn có thể ngăn cơn đói. Cụ thể là trong gừng có Gingerol và Shogaol hỗ trợ tăng độ pH trong dạ dày.
  • Gừng giúp kiểm soát cholesterol và đẩy mạnh việc phân hủy chất béo. Vì thế gừng là một gia vị giảm cân vô cùng hiệu quả.
  • Bên cạnh đó, gừng còn có những tác dụng khác như: chống nôn, phòng ngừa cảm mạo, chữa ho, mất tiếng và khan tiếng, ngăn chặn quá trình lão hóa tế bào…

gung

Ớt

  • Thực tế cho thấy rằng gia vị giảm cân có rất nhiều loại. Và ớt cũng là một trong số các loại gia vị giảm cân mà chắc hẵn không có nhiều người biết đến.
  • Các chuyên gia sức khỏe cho rằng sử dụng ớt giúp chúng ta đốt cháy calo và hổ trợ quá trình giảm cân, cải thiện quá trình trao đổi chất.
  • Gia vị cay hoặc thực phẩm cay có thể làm giảm mô mỡ trong máu, giảm mỡ trong máu chống lại các tích tụ chất béo .
  • Capsaicin có trong ớt cay được chứng minh là có thể làm tăng quá trình đốt cháy calo. Hơn thế nữa, trong 100g ớt chỉ chứa có 40 calo nên bạn không lo ăn ớt sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của mình.
  • Vì vậy sử dụng ớt đúng cách sẻ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần phải có sự kết hợp hoài hòa giữa chế độ ăn uống và thói quen sống lành mạnh thì quá trình giảm cân mới đạt được hiệu quả cao nhất.

Tham khảo ngay: Những loại gia vị Eat Clean có thể sử dụng

Những lưu ý mà bạn cấn biết khi sử dụng ớt để giảm cân:

  • Những người có tiền sử bị dạ dày.
  • Những người có cơ địa nóng.
  • Không ăn ớt cay riêng mà hãy ăn kèm với món chính.
  • Và không nên ăn ớt quá nhiều.

ot-do

Tiêu đen

  • Tiêu đen là một trong những gia vị giảm cân mà các tín đồ ăn kiêng cần lựa chọn.
  • Vì trong tiêu đen có chứa Piperine có khả năng đốt cháy chất béo cực tốt. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, tăng cảm giác no. Bên cạnh đó tiêu đen còn khả năng chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư…
  • Ngoài ra tiêu đen còn có một số công dụng khác như: Tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe đường ruột, hỗ trợ giảm đau.
  • Vì vậy tiêu đen là một trong những loại gia vị không thể thiếu trong mọi gia đình.

tieu-den-xay

Nghệ

  • Chắc hẳn ai cũng biết nghệ có công dụng làm trắng da, mờ thăm, hạ sốt… Hơn thế nữa nghệ còn được dùng để làm gia vị giảm cân vô cùng hiệu quả.
  • Đây là phương pháp sử dụng từ thiên nhiên nên rất tốt cho cơ thể và an toàn cho sức khỏe.
  • Một số chức năng nà nghệ đem như: Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ mỡ, giải độc cơ thể và kích thích hóa trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
  • Vì thế nên có lẽ nghệ sẽ là một loại gia vị giảm cân mà nhiều chị em cân nhắc sử dụng để duy trì vóc dáng của bản thân.

cu-nghe

Tỏi

  • Tỏi là gia vị giảm cân cũng rất là hiệu quả. Trong tỏi có chứa Allicin một hợp chất của lưu huỳnh được hình thành trong tỏi sống.
  • Allicin có tác dụng ức chế sự thèm ăn. Làm tăng quá trình trao đổi chất ở mức cao nhất nhằm đốt cháy calo và giảm bớt lượng mỡ thừa cho cơ thể nếu bạn sử dụng thường xuyên.
  • Tỏi cũng có những lợi ích khác như: Chữa nhiễm khuẩn, cải thiện tâm trạng, điều hòa lượng đường trong máu…Ngoài ra tỏi cũng rất tốt cho tim mạch
  • Một lưu ý khi dùng tỏi và có thể là không nên ăn: Người có bệnh về mắt, người có thể chất yếu về nhiệt…

toi

Bột Quế

  • Quế là một loại gia vị được chiết xuất từ vỏ của thân cây quế. Bột quế đã được sử dụng ở lĩnh vực y tế hàng ngàn năm. Thời trung cổ thì đã dùng quế để làm chất bảo quản và ngày nay thì bột quế có thể làm một gia vị giảm cân vô cùng hiệu quả.
  • Bột quế có thể làm tăng độ nhạy của Insulin và giảm lượng đường trong máu.
  • Làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì tronng bột quế có chứa chất xơ nên giúp tạo cảm giác no lâu cho cơ thể .
  • Và có chứa hàm lượng lớn Pulyphenol có tác dụng giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa.
  • Vì thế quế cũng là một gia vị giảm cân vô cùng hiệu quả.

bot-que

Giấm

  • Giấm là một gia vị giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó giấm còn giúp bạn có làn da rạng ngời sáng mịn, hệ tiêu hóa cũng được vệ sinh sạch sẻ.
  • Nhưng không vì thế mà chúng ta lại lạm dụng việc ăn nhiều giấm vào sẽ giảm cân nhanh được.
  • Theo nghiên cứu cho thấy nếu chúng ta sử dụng 20ml giấm mỗi ngày sẽ đãm bảo được lượng axit amin vào cơ thể được kiểm soát vừa đủ nhằm tăng quá trình trao đổi chất, giảm mỡ thừa.
  • Bạn có thể ăn kèm giấm với rau để có chất xơ để tăng cảm giác no.
  • Nếu uống giấm bạn hãy uống sau khi ăn khoảng 20 đến 30 phút. Luôn phiên uống từ 15 đến 20 ml hàng ngày để đảm bảo sức khỏe của bạn.

giam-an

Bạch đậu khấu

  • Bạch đậu khấu là một loại gia vị được đánh rất cao về mặt dinh dương. Được làm từ hạt của một loại cây thuộc họ gừng có thể làm bánh hoặc nấu ăn. Ngoài ra bạc đậu khấu cũng là một gia vị giúp giảm cân hiệu quả.
  • Theo như nghiên cứu về bạch đậu khấu trên động vật thì gia vị này cũng có thể hỗ trợ giảm cân như các loại gia vị được kể ở trên.

bach-dau-khau

Thì là Ai Cập

  • Thì Là Ai Cập là một loại gia vị giảm cân vô cùng hiệu quả. Nhờ có hàm lượng cao Phytosterol có trong hạt khiến cơ thể khó hấp thụ các cholesterol xấu. Giúp bạn có thân hình cân đối, đốt cháy và giảm mỡ thừa.
  • Hạt Thì Là cũng được biết đến với nhiều công dụng như: bổ sung chất sắt, ngăn ngừa ung thư…. Ngoài ra chúng còn có cải thiện tiêu hóa, chữa mất ngủ , cảm lạnh…

thi-la-ai-cap

Mù tạt

  • Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học ở viện Bách Khoa Oxford của Anh. Sử dụng 1 muỗng cà phê mù tạt (5 calo). Có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Điều này có nghĩ là bạn sẽ đốt cháy ít nhất 45 calo so với trung bình mỗi giờ.
  • Mù tạt được gọi gia vị giảm cân. Vì chúng có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng.
  • Ngoài ra mù tạt có thể làm giảm huyết áp vì chúng có chứa magie. Vì không có vị ngọt nên mù tạt rất tốt cho tim mạch. Giúp bạn tiêu hóa tốt và cũng rất hữu ích cho bệnh hen suyễn.

mu-tat

Trên đây là top 10 loại gia vị giảm cânTrí Việt Phát Foods đã tổng hợp được. Nhưng việc chỉ sử dụng các loại gia vị này thì cũng không thể giúp quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả. Nếu muốn có được một vóc dáng thon gọn thì bạn nên kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn hợp lí với việc tập luyện thể thao thường xuyên là hiệu quả nhất. Chúc bạn giảm cân thành công !

Trả lời

098.7799.239